Athletic Development System
Cały rozwój zawodnika. W jednym miejscu.
Planowanie, monitoring obciążeń, Readiness Score, AI analytics i widok rodzica — platforma dla indywidualnego rozwoju młodego tenisisty.
System w fazie aktywnego rozwoju
Filozofia
System budowany tam, gdzie odpowiedzialność jest największa.
WADS to prototypowy model zarządzania rozwojem zawodnika — rozwijany i weryfikowany w realnym procesie szkoleniowym.
20+ lat doświadczenia
Od szkolenia zawodników przez zarządzanie procesami po współpracę z ekspertami z Polski i zagranicy.
Weryfikacja w praktyce
Każda funkcja wdrażana, testowana i udoskonalana tam, gdzie każda decyzja treningowa ma realne konsekwencje.
Evidence-based
Foster sRPE, Mirwald PHV, Banister ATL/CTL/TSB, Gabbett ACWR — nauka, nie intuicja.
Twórca systemu
Artur Bochenek
Menedżer sportowy z ponad 20-letnim doświadczeniem trenerskim. Praca z zawodnikami w różnych kategoriach wiekowych, tworzenie procesów szkoleniowych, współpraca z ekspertami z Polski i zagranicy.
Metodologia
WADS
Athletic Development System
Prototyp modelu rozwoju zawodnika — testowany w realnym procesie. Nazwa = osobiste zaangażowanie twórcy.
Flagowa funkcja
Readiness Score
Jedyny wskaźnik łączący dane obiektywne z subiektywnymi i treningowymi. 6 składników, 1 decyzja: GO / ŁAGODNIE / REST.
Trener widzi o 8:00 rano: wynik → rekomendacja → trening. Bez interpretowania tabel.
Garmin = bonus, nie wymóg. System działa w pełni bez Garmina — opiera się na wellbeing, ATL/CTL i ACWR. Z Garminem zyskujesz dodatkowe źródło danych obiektywnych.
80
GO
82
Body Battery
76
Sleep Score
64
RHR
+12
TSB (Forma)
4.2
Wellbeing
1.1
ACWR
Platforma
Na korcie i przy biurku.
Dane z prawdziwego systemu WADS — sezon 2025/26, tydzień 18.
WADS
PulpitPlanTurniejeZawodniczkaAnalityka
Readiness
60
ŁAGODNIE
Garmin
Zawodniczka · W18 · Przejściowy · obc. niskie
Pre-PHV · 0.00 cm/mies141 cm · 32.7 kg
Zmniejsz intensywność o 20-30%. Postaw na jakość powtórzeń.
Trend 7 dni ↓-35
Obciążenie treningowe
ATLCTLTSB
ATL
221
CTL
320
+50%
Forma
+99
ACWR
0.69
Garmin
BODY BAT.
36
SEN
8h
TĘTNO
74
STRES
38
Plan tygodnia
PRZEJŚCIOWY
Tech: BH cross/line
Motor: Równowaga — deska
Mental: Koncentracja — 1 pkt
Sesje: 1/8T:M 69:31 ✓
Wellbeing
✓
Samop.
3
Sen
8h
Ener.
4
Motyw.
4
Stres
4
Dashboard — pełny widok
Makrocykl
2026
W16
Startowy
FH serwis
Drabinka
ATL 1770
W17
Startowy
★ Perun Cup
FH cross
ATL 1345
W18
TERAZ
Przejściowy
BH cross/line
Równowaga
ATL 221
Turnieje
35 meczów15W / 20L43%
Realizacja
50%
Tren : Mecz
69:31
Makrocykl + Turnieje
Mój dzień zawodniczki
Samop.
3
Energia
4
Stres
4
BODY BAT.
36
SEN
8h
Plan na dziś
BH cross/line · 60 min
Równowaga · 30 min
Readiness
60
ŁAGODNIE
Dziennik
Dziś super na treningu! 🎾
Mój dzień
Dwa filary
Planowanie i monitoring w jednej platformie.
System łączy przygotowanie planów i śledzenie postępów — w zamkniętej pętli, którą trener kontroluje każdego tygodnia.
Planowanie
Od sezonu do pojedynczej sesji — wszystko w jednym narzędziu.
Makrocykl — sezon podzielony na okresy z priorytetami
Mikrocykl — plan tygodnia, sesja po sesji, dzień po dniu
Baza 150+ ćwiczeń — tech, motor, mental, gotowe konspekty
Cele 1/3/5 lat — wizja rozwoju z automatycznym trackingiem
Monitoring
System reaguje, zanim trener zauważy problem.
ATL/CTL/TSB/ACWR — profesjonalny monitoring obciążeń
Wellbeing 5D — samopoczucie, energia, stres, motywacja, sen
PHV monitoring — algorytm Mirwald, alert wzrostu
10 automatycznych alertów bezpieczeństwa
Cykl tygodniowy
Plan → trening → wnioski → poprawa.
Zamknięta pętla, którą trener przechodzi każdego tygodnia. System zbiera dane automatycznie.
01
Zaplanuj
Priorytety i sesje dzień po dniu w mikrocyklu.
02
Wykonaj
RPE w 10 sekund. Wellbeing co rano. Dane płyną.
03
Analizuj
Wykresy, korelacje, AI Weekly Digest.
04
Koryguj
Obciążenie, regeneracja, technika. Pętla zamknięta.
Inteligentne narzędzia
AI, raport PDF i widok rodzica.
Trzy funkcje, które oszczędzają czas i budują zaufanie — automatycznie.
AI Weekly Digest
Claude analizuje dane tygodnia — obciążenia, wellbeing, mecze, Garmin — i generuje raport z rekomendacjami. 7 sekcji, gotowy do wysłania rodzicom.
Claude Sonnet 4
Raport PDF
9 sekcji, Readiness + Garmin, komentarz trenera. Profesjonalny dokument A4 — eksport jednym kliknięciem. Idealny na spotkanie z rodzicami.
Eksport 1-klik
Widok rodzica
Dedykowany panel read-only: Readiness, sesje, mecze, wellbeing, Garmin, wzrost. Trener pokazuje na spotkaniu — zero ryzyka, pełna transparencja.
Read-only
Analityka
Dane prowadzą każdą decyzję.
Kluczowe metryki z realnego procesu szkoleniowego. Każda liczba oparta na autentycznych danych.
11 425
RPE×min
Obciążenie
+6%
37
sesji
Treningi
+9%
4.1
wysiłek
Średnie RPE
-0.6
50%
7W / 7L
Skuteczność
+8pp
3.1
/5
Wellbeing
53 check-iny
Obciążenie treningowe
ATL / CTL / TSB — cykl 8 tygodni
Obciążenie ostre (7d) i chroniczne (28d). TSB = gotowość. Dane: RPE × czas.
ATL 7d
CTL 28d
TSB
Dane poglądowe — nie stanowią rzeczywistych danych zawodnika.
Wellbeing
Samopoczucie i stres
Dwa wymiary: samopoczucie (rośnie) i stres (maleje). Skala /5.
Dane poglądowe
Bridge to U12
Gotowość — 3 / 14
Green Ball → Yellow Ball. 4 kategorie, 14 kryteriów.
Dane poglądowe
Mecze
Skuteczność w czasie
Trend skuteczności meczowej. 35 meczów w sezonie.
Dane poglądowe
Wzrost i PHV
Monitoring antropometryczny
Wzrost w czasie + alert Peak Height Velocity.
Dane poglądowe
Case study
Co zmieniło się od wdrożenia?
Porównanie procesu przed i po WADS. Sezon 2025/26.
Przed WADS
Zeszyt + Excel + intuicja
Brak monitoringu obciążenia — trener ocenia „na oko"
Dane rozrzucone — telefon, Excel, zeszyt
Brak alertów — przeciążenie wykrywane post factum
Zawodniczka nie uczestniczy w procesie
Analiza meczowa z pamięci
Z WADS
30 funkcji, chmura, AI
ATL/CTL/TSB monitorowane automatycznie co sesję
Wszystkie dane w jednym miejscu — 15 tabel Supabase
10 alertów — system reaguje przed trenerem
53 check-iny wellbeing — samoobserwacja
35 meczów, 43% skuteczność — trend +8pp
Porównanie
WADS vs alternatywy.
Żaden system na rynku nie łączy tych warstw w jednej platformie.
| System | ATL/CTL | Wellbeing | PHV | Bridge | Garmin | Readiness | AI | Rodzic |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TrainingPeaks | ✓ | — | — | — | ✓ | — | — | — |
| Tennis Locker | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 360Player | — | ~ | — | — | — | — | — | — |
| OwnUrGoal | ~ | ✓ | — | — | — | — | — | — |
| TeamBuildr | ~ | — | — | — | — | — | — | — |
| WADS | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
Zainteresowany?
Chcesz pracować na takim systemie?
WADS jest w fazie aktywnego rozwoju. Zostaw kontakt — odezwiemy się, gdy system będzie gotowy do szerszego wdrożenia.
Twoje dane są bezpieczne. Wykorzystamy je wyłącznie do kontaktu.
30
funkcji
U10–U16
kategorie
PWA
telefon + PC
AI
analityk